لا يقتصر الحفاظ على اللياقة البدنية على التمارين وحرق السعرات الحرارية فقط من الضروري أيضًا الحفاظ على نمط حياة صحي.
أثبتت الأبحاث أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، فهى تساعدك على زيادة الانتباه والتركيز، كما تساعدك أيضًا على فقدان دهون البطن أو الحصول على بطن مسطح وخالي من الانتفاخ.
الوجبات الخفيفة هي أحد أكبر الأسباب المسئولة عن زيادة الوزن على الرغم من أن قضمة واحدة من المعجنات وعلبة من رقائق البطاطس قد تبدو غير ضارة.
زيادة الوزن مع ممارسة الرياضة واتباع نظم غذائية جيدة قد تشعر صاحبها بالقلق .. إذا كنت تعانين من هذه الحالة، فقد يكون ذلك بسبب الهرمونات التى قد تسبب زيادة الوزن خاصة دهون البطن
تربت أجيال كثيرة وربت أطفالها على اعتقاد طبى بأن شرب المياه أثناء تناول الطعام أمر خاطئ ويتسبب فى أضرار للمعدة والهضم، ويتسبب فى ظهور "الكرش"..
هناك بعض الأشياء التى تقوم بها يوميا وأنت على غير علم بمدى مضاعفاتها وتأثيراتها السلبية على الجسم، خاصة فيما يتعلق بالدهون والكرش والعادات الغذائية المؤدية لذلك.
أسباب زيادة الكرش كثيرة ومتنوعة، والتى تشمل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية واستهلاك الدهون المتحولة والحمية منخفضة البروتين.
من المعروف أن هناك نسبة كبيرة من الشعب المصرى يعانون من السمنة والكرش، ويرجع ذلك لعدد من العوامل
الكرش والدهون المتراكمة بالبطن مشكلة شائعة فى المجتمع المصرى، وبخلاف مظهره المزعج فهو يتسبب فى مشاكل صحية خطيرة، ونكشف عن أبرز الأسباب التى تؤدى للإصابة بالكرش<br>
انتفاخ البطن وزيادة حجمها أو ما يعرف بالكرش، من أكبر المشاكل التى يواجهها البعض.. فى السطور التالية
الكرش مشكلة يعانى منها الكثيرون وذلك بسبب تراكم الدهون فى منطقة البطن، وبعض هذه الدهون توجد مع الإنسان منذ الصغر.
الكرش أكثر الأشياء التى يعانى منها الكثير من الأشخاص نتيجة ممارسات غذائية وحياتية خاطئة، لذلك يقدم الطبيب أكثر الأسباب التى تؤدى لظهور الكرش لتفادى ظهوره.<br>